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学生早餐周记3

2014-09-21 13:45:56| 分类：主食 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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这周的早餐继续清淡为主，原因是畅还是上火。

虽然他一直惦着铁板烧，但真心得休息一段时间再吃了。

周一：三文鱼寿司+红提。冰箱里拿出来就开吃。

寿司是头天晚上蒸了米饭做好的，冷藏在冰箱的。

一直担心自己偷懒让畅吃隔夜的三文鱼肠胃会有问题，还好正常。

周二：海鲜粉+杂粮小馒头。耗时20分钟。

粉干头天晚上煮好冷水冲洗干净，汤底是鸡骨汤也是头夜熬好的。

鱿鱼啦虾啦贝啦，都是头晚洗好的。

杂粮小馒头是超市买的，放蒸锅里蒸一下而已。

周三：照烧鸡腿夹馍+火龙果奶昔。耗时20分钟。

鸡腿头天晚上去骨，加生抽腌制。馍是超市买的，蒸锅蒸一下，再把鸡腿肉夹进去。

周四：香草培根面+红蜜豆牛奶。耗时20分钟。

面条头晚煮好过冷水，早上炒好培根直接扔进去炒匀即可。

周五：拌乌冬面+原味豆浆。耗时15分钟。

头晚泡好黄豆，乌冬面入沸水三分钟即可。

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